هل تعتقد ان حساب السعرات الحرارية للأكل مبالغة !؟
كلام الناس : " خفف اكلك فقط, لا تحتاج ان تحسب السعرات !!!! "" لماذا كل هذا التعقيد!! "
" انت مهووس جدا !! "
" كل هذا بسبب خوفك من زيادة وزنك !
 |
| حساب السعرات الحرارية للاكل هوس ! أم مبالغة ! |
حساب السعرات ليست هوس او مبالغة ، إنما هو علم نتعلمه، مثل ما تتعلمه بالمدرسة من كيمياء وفيزياء,
حساب السعرات علم مثل اي علم نتعلمه، وهو من اساسيات الرياضي " اذا انت مو رياضي لا تتفلسف " وتحديد السعرات لأجسامنا برقم معين هيا ما تنتج عنه جسمنا بالمستقبل.
فمثلا اذا تأكل اقل من الاكل المعتاد " تخفيف" الأكيد النتيجة هيا ان جسمك ينحف، إذا أكلت سعرات الثبات " اي لا نحف ولا زيادة بالوزن " يعني تريد ان تكون مثل مانت، يعجبك جسمك مثل ماهو.
اما تريد زيادة بالوزن لابد ان تأكل سعرات اعلى من اللي تأكله بالمعتاد بأي يوم بحياتك العادية حتى يزيد وزنك بالشكل المعقول دون الإفراط.
كيف أصل لهدفي بالجسم الذي أطمح له دون معرفة السعرات التي يحتاجه!
بالحقيقة حساب سعرات الاكل مهمه جدا في تحقيق الهدف الذي نطمحه، فمن دونه انت تمشي بعشوائية، ووصولك للهدف سيكون فيه عقبات لا نهائية مما يؤخر إتمامك لهدفك.ونقطه مهمه أنوه عليها، بأن التقليل بالأكل بالشيء المبالغ يؤدي ايضاً إلى مشاكل وخيمه، فالبعض يقلل أكله إلى حد الجوع ويحرم نفسه إلى ملذات الاكل, وعندما يصل إلى الوزن المثالي او يصل إلى حد الحرمان فجاه وبدون إنذار يبدأ الجسم إلى الاستنزاف، أو إلى الصراخ والنجده.
مما يؤثر على الدماغ ويبدا الجسم في النهم والأكل وكانّه يريد النجاة، وهذا سبب كثير من الناس لمن يقللون أكلهم تراهم ينحفون كثيرا, وفجاه يزيدون وزنهم بدون سابق إنذار.
هل حساب السعرات الحرارية للأكل معقدة؟
حساب السعرات ليست معقده، هو كلام قالوه لأنهم هم بنفسهم لم يتكلفون حتى بدراستها او ظهرت لهم ارقام وقالو انها معقده، و لأنهم اعتادوعلى النهم في أي وجبه او سناك يرونها أمامهم.
وحساب السعرات ليست رياضيات تجمع او تطرح او تضرب حتى، او حتى قسمه, إنما مجرد تحميل برنامج تقوم بتحميله وهوا يقوم عنك بجمع سعرات اكلك بنفسه.
وليست مبالغة كما يظنه البعض! لإني احافظ على جسمي ولإني اريد ان أحقق هدفي طبعا سأكون دقيقا جدا في أكلي، طبعا سأبالغ واقرا واتعلم ماذا يدخل بجسمي، ليس من المعقول بان أكل صحن صدور دجاج فقط طول عمري! او اكل ملعقتين من الرز ثم أتوقف خوفا من الزيادة! او أحرم نفسي من الشوكلاتة خوفا من زيادة الوزن!
ماذا لو أكلت بطاطا بكميه كبيره بحجة انه صحي. ثم اتفاجأ بان وزني ثابت!
او أكلت موزتين باليوم لأنه صحي, او اكتفي بعشاء خفيف زبادي فقط , ثم اجلس طول اليوم اشعر بالجوع خوفا من زيادة الوزن! الجسم يحتاج الى سعرات اكثر واكبر, لكن الخوف الهاجس يمنعنا, والكسل في حساب السعرات يقتلنا.
و اي نعم سأبالغ في سبيل جسمي وصحتي وهدفي.
